3 Cara Efektif ini Mampu Mengatasi Stres - Stres menjadi salah satu dari penyebab seseorang menjadi kurang produktif, semangat menjadi menurun dan hingga pada akhirnya bisa mempengaruhi kesehatan seseorang. Disis lain, stres juga menyebabkan seseorang menjadi lebih konsumtif untuk berbelanja sehingga tanpa disadari keuangan habis. Misalnya, menjadi sering membeli barang-barang yang sifatnya hanya untuk bersenang-senang.
Stres juga salah satu bentuk alami dari respon kondisi tubuh yang mulai merasa lelah berlebihan. Oleh karenanya setiap orang harus mampu mengontrol stres yang kapan dan dimana saja bisa datang secara tiba-tiba. Bila itu terjadi, berikut ini ada cara efektif yang mampu menghilangkan stres.
Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah cari tahu apa penyebab stres yang dialami sekarang ini. Mungkin cukup sulit, tapi Anda bisa memulainya dengan menulis hal-hal yang berpotensi menimbulkan stres baik secara fisik atau mental.
Dengan cara sederhana ini juga terbukti ampuh untuk mengurangi stres. Hal tersebut dikarenakan beban yang selalu ingat selama ini mampu disalurkan ke dalam bentuk tulisan.
Jika stres yang Anda alami sudah semakin berat, jangan ragu untuk membagikannya dengan orang terdekat misalnya saudara atau kedua orang tua. Bukan membagikan rasa stres, melainkan ceritakan beban yang selama ini dialami dan mintalah masukan atau solusi yang terbaik dari mereka.
Mulailah atur waktu dari sekarang dengan baik agar tidak lagi mengalami stres yang berkepanjangan. Berikut ini adalah beberapa gambaran yang bisa dicontoh:
Stres juga salah satu bentuk alami dari respon kondisi tubuh yang mulai merasa lelah berlebihan. Oleh karenanya setiap orang harus mampu mengontrol stres yang kapan dan dimana saja bisa datang secara tiba-tiba. Bila itu terjadi, berikut ini ada cara efektif yang mampu menghilangkan stres.
1. Cari Tahu Penyebab Stres
Langkah pertama yang dapat dilakukan adalah cari tahu apa penyebab stres yang dialami sekarang ini. Mungkin cukup sulit, tapi Anda bisa memulainya dengan menulis hal-hal yang berpotensi menimbulkan stres baik secara fisik atau mental.
Dengan cara sederhana ini juga terbukti ampuh untuk mengurangi stres. Hal tersebut dikarenakan beban yang selalu ingat selama ini mampu disalurkan ke dalam bentuk tulisan.
2. Jalin Komunikasi dengan Orang Terdekat
Jika stres yang Anda alami sudah semakin berat, jangan ragu untuk membagikannya dengan orang terdekat misalnya saudara atau kedua orang tua. Bukan membagikan rasa stres, melainkan ceritakan beban yang selama ini dialami dan mintalah masukan atau solusi yang terbaik dari mereka.
3. Mengatur Waktu dengan Baik
Pada umumnya, stres juga disebabkan dari seseorang yang tidak dapat mengelola waktunya, baik dalam menyelesaikan pekerjaan di kantor di rumah, hingga kegiatan penting lainnya. Semakin mengulur waktu, maka semakin tinggi pula tingkat stres yang dialami lantaran beban juga semakin banyak.Mulailah atur waktu dari sekarang dengan baik agar tidak lagi mengalami stres yang berkepanjangan. Berikut ini adalah beberapa gambaran yang bisa dicontoh:
Post A Comment:
0 comments: